【今日の簡単セルフケア-1176】ランニングのためのストレッチ16/50

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【今日の簡単セルフケア-1176】
ランニングのためのストレッチ16/50

《モモの付け根からモモの前面のストレッチ》
左臀部だけでイスに座り、
右足は後ろに大きく伸ばします
↓
右手で臀部を前方へ伸ばすようなイメージで、
モモの付け根を伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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■公式HP
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