【今日の簡単セルフケア-1171】ランニングのためのストレッチ11/50

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【今日の簡単セルフケア-1171】
ランニングのためのストレッチ11/50

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに足をのせます
↓
かかとはしっかりとつけたまま、
両手をモモにのせて身体を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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