【今日の簡単セルフケア-1445】肩こりのためのストレッチ17/18

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【今日の簡単セルフケア-1445】
肩こりのためのストレッチ17/18

《肩甲骨周辺から背骨周辺のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両手をクロスし、
両モモの下を持ち、
頭を中に入れながら背中を丸くします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋

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