【今日の簡単セルフケア-1412】疲労回復のためのストレッチ68/76

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【今日の簡単セルフケア-1412】
疲労回復のためのストレッチ68/76

《臀部と腰背部のストレッチ》
両膝を立てて仰向けになります
↓
左足を右足に深くかけます
↓
左足の重さを使って、
足を左に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・中臀筋

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