【今日の簡単セルフケア-1349】
疲労回復のためのストレッチ5/76
《胸の筋肉のストレッチ》
壁の横に立ち、
右の手のひらと腕の内側全体と肩を
壁につけます
↓
肩を壁から離さないようにしたまま、
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大胸筋
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大きく息を吐いたり吸ったりするためにも、
胸の筋肉のストレッチは大切です。
ストレスが増大する要因の一つに、
「呼吸が浅い」ことがあります。
ストレス軽減のためにも、
「大きく息ができる」体づくりがおすすめです。
「肺の周辺の筋肉」ということも意識して
今日のストレッチもチャレンジしてみてくださいね。
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【合わせる顔がない】
面目なくて，その人の前に出られない気持ちだ。
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「会わせる顔がない」と間違えそうですが
正しくは
「合わせる顔がない」です。
「会えない」＝「合わせる顔がない」
ということですね。
顔と顔を向き合わせ、初めて「会う」が成立します。
同じ空間にいても、
顔を合わせなければ、「会った」ことになりません。
声をかけにくくても、
ちょっと勇気を出して
顔を見てこそ、人間関係ができるのですね。
今でこそ、知っている人がいたら
積極的に声をかけてお会いするように
していますが、
かつての消極的な私は
コソコソしていました。
気持ちが悪いので、
できるだけ「こんにちは」ぐらいは
言うようにしています。
誰に対してでも
いつでも合わせられる顔を持ちたいものです。
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