【今日の簡単セルフケア-1334】
ウォーキングのためのストレッチ40/50
《腰のストレッチ》
仰向けになります
↓
両膝を少し開き、
膝裏から両足を抱えます
↓
胸の方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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ストレッチする主な筋肉
・腰背部
・脊柱起立筋下部
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【顔が売れる】
世間に広く知られる。
有名になる。顔ききになる。
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facebookが流行してから
「あ！」と言われることがあります。
どこかで見かけた人が目の前に！
それが私だったときに声をかけてくださいます。
ソーシャルメディアで40万人のフォロワーがいらっしゃる
樺沢紫苑先生でも、
リアルに「樺沢さんですよね」と言われた回数はほんの数回だということです。
（樺チャンネル参照）
私は10回はあります(^^)v
地域密着のSNSの使い方で、
少しは顔が売れてきたのでしょう。
お陰で、
外では品行方正に振る舞えるようになりました(笑)
とは言っても、
私のことを知らない人の方が
圧倒的多数ですので、
自意識過剰になってはいけませんね(⌒▽⌒)アハハ!
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