美しい姿勢のためのストレッチ

【今日の簡単セルフケア-1152】美しい姿勢のためのストレッチ32/40


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【今日の簡単セルフケア-1152】
美しい姿勢のためのストレッチ32/40

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
仰向けに寝ます

両足を腰から持ち上げ、
足の内側を両手でつかんで足首を手前に曲げます

一呼吸、二呼吸伸ばします
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