体に力が入った（入れた）状態は、
交感神経が上がります。
興奮や怒り、
テンションアゲアゲの状態です。
前回までのお話で、
「どうやら副交感神経を上げるのが
心身ともに良いらしい」と
お気付きのことだと思います。
では、簡単に副交感神経を
上げる方法はあるのでしょうか？
あります。
それは「笑うこと」です。
「作り笑いでもいい」とすれば、
本当に簡単に実行できることです。
自律神経の計測をすると
つくり笑顔でも、
口角が上がれば副交感神経が上がる
ということがわかったそうです。
疲れていても
「子供の寝顔を見れば疲れが取れる」と
多くの人が言いますが、
子供の寝顔を見て
笑顔になった効果なのです。
《お子様連れ大歓迎》の当院です。
連日ママさんがお子様とご来院です。
「子供と添い寝をしていて肩がこった」
とのお悩みも少なくありません。
子供さんを寝かせつけようとしていて、
ご自身も一緒に寝てしまうのは、
子供の笑顔に癒されて
笑顔になってリラックスが深まり
そのまま寝てしまうのでしょうね。
微笑ましくもあり
肩こりにも悩みありで、
痛し痒しですが、
かわいい我が子を授かったお陰で
えもいわれぬ幸福感に包まれての
睡眠だと思ってくださいね。
副交感神経が上がれば
リンパ球の活性が上がり、
免疫力が高まることが
わかっているわけですから、
笑えば、たとえそれが
つくり笑いだったとしても
免疫力が上がる
子供と添い寝をしている
パパやママは
少々のことでは
風邪をひかないのは
実は子供さんの笑顔のお陰かもしれませんね。
参考文献
なぜ、「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸（順天堂大学医学部教授）著
サンマーク出版
| なぜ、「これ」は健康にいいのか？ | |
 |
小林弘幸
サンマーク出版 2011-04-21 |
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