【今日の簡単セルフケア-1339】
ウォーキングのためのストレッチ45/50
《臀部と腰背部のストレッチ》
両膝を立てて仰向けになります
↓
左足を右足に深くかけます
↓
左足の重さを使って、
足を左に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・中臀筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【顔から火が出る】
大変恥ずかしくて、上気して顔が真っ赤になる。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
思い返してみると、
最近「顔から火が出る」ことが無いなと思います。
年をとって厚顔無恥になってきたのかな(笑)
思いつきでつぶやくようなSNSの投稿はしませんし、
何かを教える立場でいる時には、
しっかりと検証してから投稿するようにしているからだと思います。
一ヶ月ほど前に
「戦争法案反対！」と
声高にデモをしていた若者が
ハンストと称して行動していながら
パンを食べていたり、
視覚障害者のことを
差別用語でつぶやいたり、
見ている方が顔から火が出るような
気持ちになりました。
過激な行動で、
世間の目を引くのも分からなくもないですが
偉そうなことを言うに足りる、
知性や教養が欲しいものです。
若者だから、学生だから許されることと、
そうでないことがあります。
大人だと躊躇（ちゅうちょ）するような
大胆な行動は大いに賞賛しますが、
特定の政党に煽（あお）られて、
ヒーロー気分ではしゃいでいると
思わぬ落とし穴がありますよ。
40歳を過ぎてから、
自虐的な歴史観をいっぱい
植えつけられてきたことに気づき、
いわゆる「ネトウヨ」と
呼ばれるような言動が増えてきた私ですが、
それなりに勉強をして
「日本人の誇り」を取り戻すためのモノを
読んだりアウトプットしております。
他国を貶めて自国が優位になるのではなく、
「我が国、日本は素晴らしい」を発見するような
人生の後半を過ごしたいと思います。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
スマホでもパコソンでも
動くイトーちゃんが分かりやすく解説
YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66