【今日の簡単セルフケア-1733】
疲労回復のためのストレッチ23/76
《臀部のストレッチ》
あぐらをかいて座ります
↓
右足を少し前に出し、
下にクッションなどを挟んで段差を作ります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
当院のお客様であれば、
臀部のストレッチの重要性は
耳が痛いほど聞いてますね？
足の付け根でもあり
ボディの土台でもある箇所
ここを意識して体づくりをすると、
体全体が軽くなります。
軽い足取りのためにも、
ヒップアップのためにも、
足の付け根はしっかりと
伸ばしておきましょう。
あぐらをかいて座ります
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↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ご予約・お問い合わせはLINEでお気軽にどうぞ。
姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
院長 伊東稔
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