投稿日: 2015年3月27日2015年9月26日【今日の簡単セルフケア-1149】美しい姿勢のためのストレッチ29/40 Tweet Check 【今日の簡単セルフケア-1149】 美しい姿勢のためのストレッチ29/40 《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》 イスに浅く腰掛けます ↓ 右足を前に出し、 かかとを床につけて両手でつま先を持ちます ↓ つま先を少しかかとの方に引き寄せます ↓ 一呼吸、二呼吸伸ばします ↓ 反対側も同様に Tweet Check
