タグ: 長野県

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【今日の簡単セルフケア-1232】
ゴルフのためのストレッチ22/37

《腕の前面のストレッチ》
正座の状態から手のひらを床につけます
↓
指先を身体の方に向け、
両肘をしっかり伸ばします
↓
身体の方に重心を後方に移動させます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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【今日の簡単セルフケア-1231】
ゴルフのためのストレッチ21/37

《体側のストレッチ》
横向きに壁の近くに立ちます
↓
右手を真っすぐ上方に伸ばし、
右足を左足後ろからクロスして
横に出します
↓
脇と体側を壁に押し付けるようにして
伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に

ーーーーーーーーーーーーーーーー
facebookの友達の数が1,234人に。
繋がってくださった皆様、ありがとうございます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

約７割がお客様と繋がっているfacebookです。

施術者としての伊東と出会って、

兼業主夫としての伊東とお付き合いというスタイルが定着してきましたね(笑)

「ニュースフィードで伊東を見かけたらストレッチのタイミングですよ。」といい続けて２年。

言い続けるのは私のルーティンワークではありますが、お客様にとっては「たった一回」の出来事。

体づくりが継続できるように、精一杯お手伝いをさせていただきます。

ゾロ目も好きですが、昇順の数も大好きです。
右肩上がりの数字1,234。
奇しくもストレッチの写真も右肩上がりです⤴️
右肩も左肩もアゲアゲでいきましょう。
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長野市川中島町御厨３３０-２
お問い合わせ 026-283-5659
院長　伊東稔
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【今日の簡単セルフケア-1230】
ゴルフのためのストレッチ20/37

《体側から背中にかけてのストレッチ》
両足を開き、
壁から少し離れて立ちます
↓
両手を壁につけて、
右手だけを斜め上方に伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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PDFファイルをWordにするのは、ウェブ経由で有料だと知りました。
ここらあたりが私の未知の分野です。

以前なら、「苦手な分野」と呼んでいたのですが、

「調べればできること」「教えて貰えばできること」を「未知の分野」と言い換えることにしました。

そうすると、苦手なことがなくなります。

「興味のない分野」、「苦手な分野」は、「未知の分野」と言い換えてみてはいかがでしょうか？

なんとかできるものですよ。

写真２枚目は、７月４日の講演会でお話しする内容の一部です。
こんなことをPTAの方々の前で話す講師は前代未聞かと思われます。

追記《未知の分野について》
娘のおかげで、ジャニーズ分野が同い年のおっちゃんの中でも詳しくなってきました(笑)
そのお陰で、ジャニーズファンのお客様と話が弾む弾む(笑)

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【今日の簡単セルフケア-1227】
ゴルフのためのストレッチ17/37

《モモの付け根と腹筋のストレッチ》
左膝を立てます
↓
右足を大きく後ろに伸ばし、
両手をまっすぐに上げます
↓
骨盤を前に押し出すようにして、
モモの付け根を伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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