タグ: 脛骨筋

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【今日の簡単セルフケア-1534】
ランニングのためのストレッチ8/50

《スネのストレッチ》正座をします
↓
足の甲を床につけたまま、
右足の膝を右手で軽く持ち上げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・脛骨筋

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