目次
ゴルフのためのストレッチ02/37
【今日の簡単セルフケア-1943】
《背中と肩甲骨周辺のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両手の手のひらを合わせてクロスにし、
頭と一緒に床に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
両手の手のひらを合わせてクロスにし、
頭と一緒に床に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
まとめ
僧帽筋は後頭部から背中の半分ぐらいまでの広い範囲に及びます。
覆っているメインの骨は肩甲骨です。
覆っているメインの骨は肩甲骨です。
この肩甲骨がボディからしっかりと浮いた状態で、
上下左右、後ろにも前にも動かせてこそ、
背中も腕も軽くなります。
僧帽筋を意識するより、
「肩甲骨が自由自在に動かせる！」を
意識して大きく動かしていきましょう。
お問い合わせ
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
相互フォロー強化月間中！
フォロバ99%！
Follow @MinoruITO66
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
ご予約・お問い合わせはLINEでお気軽にどうぞ。
姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
https://www.shisei-kaizen.net/
院長 伊東稔