ねこ背改善＆解消のストレッチ02/40【今日の簡単セルフケア-1853】

《02首の後ろから背中にかけてのストレッチ》
両手を後頭部に置き、
腕の重さで頭を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
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スマホ、パソコン、
読書に家事
あらゆる動きで首の周辺は緊張します。
　
寝ても取れない疲れを感じた時には、
お休み前までのメンテナンスが足りない時です。
ぐぐっと伸ばして、
今日より明日が軽く過ごせるようにしていきましょう。