【今日の簡単セルフケア-1711】疲労回復のためのストレッチ01/76

《首横と肩のストレッチ》
左手で頭の側面を持ち、左に傾けます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
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首を縦方向に動かすのは日常生活でよくやりますが、
横に倒す動きは意識しないとなかなかしないもの。

重い頭を支えている首周辺を伸ばすことで、
軽くすっきりとした首と肩を作っていきましょう。-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
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姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
院長　伊東稔