【今日の簡単セルフケア-1655】
アンチエイジングのためのストレッチ42/47
《首と肩甲骨のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両手でモモの裏をつかみます
↓
頭を下げて背中を丸くします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
・脊柱起立筋
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なんだ！
考えなくてもできるストレッチじゃん！
そう思っていたければ幸いです。
「かったるいな～
顔を上げて話なんて聞いてられないよ！」のポーズ
ストレッチになるんですね(笑)
| 「だるい」がスーッと消える (一般書) | |
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安保徹
ポプラ社 2012-11-16 |
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