【今日の簡単セルフケア-1630】
アンチエイジングのためのストレッチ17/47
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
仰向けになり右足を持ち上げます
↓
足裏からタオルを通し、
手前に引きながら足を頭側に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
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「足取りが重い」
「よくつまずく」
そのような悩みがある時には、たいていモモの筋肉の硬さが発生しています。
「モモが軽くなれば体が軽くなる」と思っても過言ではありません。
モモの筋肉は縦方向に伸ばせばいいだけなので、
深く考えることもなくストレッチができるパーツです。
体の中でも大きな筋肉群のモモ
今一度、注目してメンテナンスしてみましょう。
足取りが軽くなると、気分もウッキウキになってきますよ。