【今日の簡単セルフケア-1611】ゴルフのためのストレッチ35/37

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【今日の簡単セルフケア-1611】
ゴルフのためのストレッチ35/37

《体側と背中のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
左手で右足首を
後ろからつかみます
↓
右手を上げながら、
身体を左に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・腹斜筋
・広背筋

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