【今日の簡単セルフケア-1495】
美しい姿勢のストレッチ9/40
《体側のストレッチ》
タオルの両端を持ちます
↓
身体を左に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋
タオルの両端を持ちます
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身体を左に倒します
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一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋
| ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」 | |
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小池 義孝 さわたり しげお
自由国民社 2015-05-19 |
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小尻と姿勢改善の専門家
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