【今日の簡単セルフケア-1493】美しい姿勢のストレッチ7/40

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【今日の簡単セルフケア-1493】
美しい姿勢のストレッチ7/40

《モモの付け根、モモの前のストレッチ》
左足を前に投げ出し、右足を曲げます
↓
右手で右腰を持ちます
↓
右のかかとを臀部につけたまま、
骨盤を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大腿四頭筋
・腸腰筋

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