【今日の簡単セルフケア-1487】美しい姿勢のストレッチ2/40

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【今日の簡単セルフケア-1487】
美しい姿勢のストレッチ2/40

《首の後ろから背中にかけてのストレッチ》
両手を後頭部に置き、
腕の重さで頭を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋

感じる力でからだが変わる: 新しい姿勢のルール
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