投稿者: 伊東 稔

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当院では、

一言もホームページに書いていないのに

長年の腰痛や膝痛に悩んだ末に

ご来院くださる人が少なくありません。

地域密着の仕事なので、

かかりつけのお医者さんのお名前も

同じ人ばかり耳にします。

某病院の某先生は、

とても口が悪いことで有名です。

「そんなの歳のせいだ。あきらめな。」と、

お年寄りに向かって言うという話を

もう何度聞いたことかわかりません。

医学的な知識や技術が優れていても、

患者さんに接する態度がそうならば、

患者さんは不安を抱えて他を探します。

その時のお医者さんの言葉からすると、

どのような表情で言ってるかは

想像に難くありません。

おそらく苦々しい表情なのではないでしょうか。

加齢により、

治療が不可能なのは真実だとしても、

笑顔で接することができれば、

患者さんも気持ちを切り替えて

後々の生活が充実することでしょう。

「◯◯さん、骨も筋肉も弱くなってきたら

痛いところも増えますね。

でもこうやって病院にまで来れたのですから、

ご立派ですよ。」

とでも笑顔で言われたらどうでしょうか。

状況が変わらないにせよ、

少しは不安が吹き飛ぶのではないでしょうか。

私は

「実家に帰ると元気になれる」

と実感します。

遠く離れて暮らす両親と私ですが、

実家に帰ると両親が

無条件で笑顔で接してくれます。

この「笑顔」こそ、

私の副交感神経を上げ、

元気を引き出してくれることに

間違いはないでしょう。

参考文献
なぜ、「これ」は健康にいいのか？
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サンマーク出版

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《子連れ大歓迎》を経営ポリシーのひとつとしている当院では、

当然のことながら子連れのママが多いです。

得意とするのは

「小尻と姿勢改善」ですが、

問診票には50項目の

チェックすることがあります。

その中に

「いつもイライラしている」

「気持ちが不安定」

という項目があります。

ここにチェックをする人は

全体的に体の調子が良くありません。

肩こりも腰痛もチェックしています。

上から下までチェックしまくりです。

対して、

「小尻になりたい」

「肩のこりだけが悩み」

と、チェックすることが少ない人もいます。

チェック項目がたくさんある人と

少ない人の差は何なのでしょうか？

もちろん「小尻になりたい」が第一主訴の人でも、

よくよく調べてみたら肩こりがひどかったり、

姿勢が悪かったりもしますが、

自分の体に不平不満を多くは持っていません。

自分自身（の体）に

愚痴を言い、

弱音を吐き、

しかめっ面になっていると

体全体に不調をきたすのです。

私の座右の銘はこれです。

「今日の身体は今日までどう生きてきたかの集大成」

自分自身を客観視することなく

（見なかったことにする思考）、

不平不満だけを言ってると、

あれもこれもと

不調が出てきます。

元気ママの第一主訴は

「キレイになりたい」です。

肩こりや腰痛があったとしても、

それを受け入れて、

何とかしようと努力しています。

だからこそ、贅沢な悩みかもしれない

「キレイになる」相談をしに来院するのです。

愚痴を言わないためには

「受け入れる」ことが大切です。

弱音を吐かないためには

「専門家に相談する」手段を取ります。

しかめっ面にならないために

たとえつくり笑顔でも笑顔をします。

不元気ママから元気ママに変わるのも

ほんの少しのことでできるのです。

答えを探して悩まなくても大丈夫。

答えはご自身の中にありますよ。

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笑顔が副交感神経を上げ、

自律神経のバランスを整える

体にいい習慣だとすると、

反対に交感神経を過剰に高め、

自律神経のバランスを崩してしまう

最悪の習慣は「怒り」です。

以前にもご紹介しましたが、

過剰な交感神経の緊張は、

血管を収縮させます。

血管が収縮すると、

血球破壊が生じて

ドロドロの血液になります。

汚れた血液は

末梢血管の血流を悪くします。

末梢血管の血流が悪くなると、

震えや失神の原因になります。

サザエさんのお父さん

波平さんが怒った時、

「ウーーーン」と倒れてしまうのは

過剰な交感神経が原因だったのです。

もちろん交感神経は

アクティブに活動するためには

絶対に必要ですが、

過剰になると健康上よくないのです。

興奮物質である

ドーパミンやエピネフリンは

交感神経により分泌されます。

怒りだけが原因ではありませんが、

これらのホルモンが過剰に出すぎていると

ホルモンの調整機能が低下し、

ドーパミンの分泌が不足します。

それがパーキンソン病です。

「怒りっぽい人は不健康」のイメージが大きいのですが、

自律神経の見地からでも納得できますね。

いつも怒ってばかりいる人にならないよう、

「短気は損気」と心得ていたいですね。

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じっくり観察したことはなくても、

100歳を超えてお元気な方は、

おだやかな表情で

ゆっくり話をしている

そのようなイメージはありませんか？

笑顔とゆっくりとした話し方は、

余裕を生み出します。

余裕のある行動をしているときには、

ゆっくりと深い呼吸になっています。

ゆっくりとした深い呼吸は、

副交感神経を高め、

自律神経のバランスを整えます。

怒ったり、イライラしたり、

あせっていたり、興奮したりしているときには

交感神経が過剰に優位になっているので、

呼吸は浅くなります。

あなたの今までを思い出してください。

イライラしてうまくいったことがありますか？

「あのときイライラしたお陰でうまくいった」

「あそこであせったから大成功した」

そんな話は聞いたことがないはずです。

笑うこと

ゆっくりと行動すること

たったこれだけで、

イライラや興奮が収まり

心身の健康にもよいのですから、

実に簡単にスタートすることができます。

「顔の表情」と「話し方」を変えていくことで、

心と体をコントロールする術を

つかみとったのだと思います。

ピアノの発表会

スポーツの試合

人前で何かを発表するとき

大きなことをするとき

「落ち着いて」とアドバイスしたりされたりしますが、

「ゆっくり行動し、微笑む」ことが

「落ち着く」につながります。

過緊張状態からの解放は、

「笑顔でゆっくり」でコントロールしてみましょう。

今すぐにできますよ。

参考文献
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