過去の記事一覧

  1. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ21/50【今日の簡単セルフケア-1912】

    ランニングのためのストレッチ21/50【今日の簡単セルフケア-1912】《モモの裏、ふくらはぎのストレッチ》イスの座面に手をついて身体を倒します…

  2. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ20/50【今日の簡単セルフケア-1911】

    ランニングのためのストレッチ20/50【今日の簡単セルフケア-1911】《二の腕と胸のストレッチ》壁に向かって立ちます↓右肘を壁につけ、…

  3. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ19/50【今日の簡単セルフケア-1910】

    ランニングのためのストレッチ19/50【今日の簡単セルフケア-1910】《ふくらはぎのストレッチ》イスの背をつかんで立ちます…

  4. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ18/50【今日の簡単セルフケア-1909】

    ランニングのためのストレッチ18/50【今日の簡単セルフケア-1909】《背中のストレッチ》あぐらをかいて座ります↓両手を組…

  5. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ17/50【今日の簡単セルフケア-1908】

    ランニングのためのストレッチ17/50【今日の簡単セルフケア-1908】《臀部のストレッチ》イスの背もたれを使って片足で立ちます↓…

  6. 自治会長

    自治会の上の組織の会合、評議員会に行ってきた

    自治会の上の組織に参加してきました。 地域ごとに多少の呼び方の違いはあるでしょうが、「町内会」だったり「自治会」だったりするでしょう…

  7. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ16/50【今日の簡単セルフケア-1907】

    ランニングのためのストレッチ16/50【今日の簡単セルフケア-1907】《モモの付け根からモモの前面のストレッチ》左臀部だけでイスに座り…

  8. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ15/50【今日の簡単セルフケア-1906】

    ランニングのためのストレッチ15/50【今日の簡単セルフケア-1906】《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》仰向けになり右足を持ち上げます↓…

  9. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ14/50【今日の簡単セルフケア-1905】

    ランニングのためのストレッチ14/50【今日の簡単セルフケア-1905】《ふくらはぎのストレッチ》左足を前に出し、両手は壁につけます↓右…

  10. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ13/50【今日の簡単セルフケア-1904】

    ランニングのためのストレッチ13/50【今日の簡単セルフケア-1904】《臀部のストレッチ》あぐらをかいて座ります↓右足を少し前に出し、…

  1. イトーちゃんTV  YouTube更新のお知らせ

    YouTube更新情報

    「骨盤の歪みはあるのか?ないのか?」
  2. アンチエイジングのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1620】アンチエイジングのためのストレッチ07/47
  3. 自律神経をコントロールする方法

    「(最終回)人生に失敗はない」自律神経をコントロールする方法】シリーズ49
  4. 長野県のおいしいお店レポート

    専科ぎょうざや(長野市青木島/おいしい広場内)
  5. アンチエイジングのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1291】アンチエイジングのためのストレッチ44/47
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