【今日の簡単セルフケア-1439】
肩こりのためのストレッチ11/18
《胸と背中のストレッチ》
足を大きく開き、
イスの背に手をかけます
↓
お尻を後方に引っ張りながら
頭を下げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・大胸筋
・広背筋
| あずきのチカラ 首肩用 | |
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