【今日の簡単セルフケア-1378】
疲労回復のためのストレッチ34/76
《脇腹と背中のストレッチ》
足を開き、イスに浅く腰掛けます
↓
左手を真っすぐに伸ばし、
右手の肘を斜め上方向に伸ばしながら、
左手の指先を床面に近づけていきます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・腹斜筋
・広背筋
・腰背部
| １日たった１分でやせる！ 骨盤ロールダイエット (ぶんか社ムック 361) | |
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桑野真奈加
ぶんか社 2012-01-20 |
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院長 伊東稔
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