広背筋 | 長野市で骨盤矯正の専門家伊東稔公式ブログ

2016年6月19日2016年6月12日

【今日の簡単セルフケア-1599】ゴルフのためのストレッチ23/37

【今日の簡単セルフケア-1599】
ゴルフのためのストレッチ23/37

《モモの付け根と体側と背中のストレッチ》
左膝を立てて、
右足は後方に伸ばします
↓
右手を上に持ち上げ、
そのまま身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・腸腰筋
・広背筋
・腹斜筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
いかにも「ストレッチやってま〜す！」な
ポーズですが、
これが大事！！！
　
「やってるよ！」と意識することで、
ストレッチ後の充実感もひとしおです。
　
地味なポーズよりは派手なポーズは、
脳にもいい影響、いい刺激が伝わるはずです。
　
「私は身体を作ってるんだ」と意識して、
今日よりも明日が軽い身体になるように
していきましょうね。

体がキレイになるリンパストレッチ
	加藤雅俊日本文芸社 2014-01-16 売り上げランキング : 102265 Amazonで詳しく見る by G-Tools

ーーーーーーーーーーーーーーーー
LINE@で簡単予約♪簡単問い合わせ♪

ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
　☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ママを元気にする専門家
長野市骨盤矯正人気No.１
《《伊東稔公式ブログ》》
　https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
☆兼業主夫の料理
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■カイロプラクティック伊東公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■LINE@で簡単予約♪
http://line.me/ti/p/%40cld0638z
■伊東稔公式メルマガ
（ワンクリックで解除できますのでお気軽に）
https://goo.gl/TpkgHh

自重体幹トレ100の基本 (エイムック 2939)
	比嘉一雄エイ出版社 2014-09-29 売り上げランキング : 1087 Amazonで詳しく見る by G-Tools

全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ (一般書)
	小林弘幸末武信宏ポプラ社 2014-08-02 売り上げランキング : 140965 Amazonで詳しく見る by G-Tools

大人女子の体幹ストレッチ: もう二度と太らない体になる
	広瀬統一学研プラス 2015-12-15 売り上げランキング : 105710 Amazonで詳しく見る by G-Tools

大人女子の体幹ストレッチ: もう二度と太らない体になる
	広瀬統一学研プラス 2015-12-15 売り上げランキング : 105710 Amazonで詳しく見る by G-Tools