ランニングためのストレッチ | 長野市で骨盤矯正の専門家伊東稔公式ブログ

2016年5月18日2016年5月16日

【今日の簡単セルフケア-1567】ランニングのためのストレッチ41/50

【今日の簡単セルフケア-1567】
ランニングのためのストレッチ41/50

《モモの裏のストレッチ》
仰向けになります
↓
右膝を持ち上げ、
ふくらはぎとモモの裏をそれぞれ持ちます
↓
顔の方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
ーーーーーーーーーーーーーーーー
何年か前にこの写真を投稿した時に
親しい人（女性）から言われました。
　
「イトーさん、足の毛の処理したら？」
　
う〜ん…
毛の処理はあごヒゲしかしません！
昭和生まれのおっちゃんが
足に毛も生えていなくてツルピカだったら
気持ち悪いでしょ？
　
そこのあなた！
写真を拡大して見るんじゃありません！！
　
【今日の格言】
本質をしっかりと見れば
細かい表面の毛は気にならぬ

どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました (コミックエッセイ)
	ダイエットコーチEICO いしいまき扶桑社 2014-12-23 売り上げランキング : 9677 Amazonで詳しく見る by G-Tools

ーーーーーーーーーーーーーーーー
ライン@で簡単予約＆問い合わせ♪

ーーーーーーーーーーーーーーーー
長野市の骨盤矯正人気No.１　
《《伊東稔公式ブログ》》
　https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
☆兼業主夫の料理
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■伊東稔公式メルマガ
（ワンクリックで解除できますのでお気軽に♪）
https://goo.gl/TpkgHh
■ママを元気にする専門家伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66

側弯症は治る! (3500人のゆがみが取れた驚異のエクササイズ)
	大塚乙衛青木晴彦マキノ出版 2013-10-15 売り上げランキング : 10351 Amazonで詳しく見る by G-Tools

[まとめ買い] 陽だまりの樹
	手塚治虫売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools

モテ脚お腹やせ骨盤ダイエット完全版 (主婦と生活生活シリーズ)
	山田光敏主婦と生活社 2014-12-24 売り上げランキング : 105285 Amazonで詳しく見る by G-Tools

ダイエットの教科書
	ダイエットコーチＥＩＣＯ主婦の友社 2016-03-11 売り上げランキング : 4416 Amazonで詳しく見る by G-Tools