タグ: 疲労回復のためのストレッチ

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「お母さん、あんたのfacebookのやつやってんねん」と75歳の母。
座骨神経痛にも有効なストレッチを頑張ってやってました。

毎日ストレッチをしてるから、座骨神経痛が軽くすんでいると思います。
歩きもしない、ストレッチもしないようになったら、一気に身体のあちこちが痛くなったり、動きが悪くなると思います。

今日は父（82歳）を車椅子で移動して、うどん屋さんまで行けましたし、母の身体の柔らかさを再確認できたし、食欲旺盛でよくしゃべる二人を見てかなり安心して長野に帰れます。

「やっぱなぁ、楽しく話をしてご飯が美味しいのが一番やね」と母。

喋りながらご飯を食べているときは座骨神経痛の痛みも感じないとのことでした。
身近な家族と楽しい会話、ワイワイしながらの食事は健康の源であることを実感しました。

あっという間の滞在で長野に帰るのがちょっと寂しいですが、また来月は「野崎参り」があるので家族で帰省予定です。

かわいい孫たちのためにもさらに元気でいてもらいましょう。

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【今日の簡単セルフケア-1159】
美しい姿勢のためのストレッチ39/40

《モモの付け根とモモの前のストレッチ》
うつ伏せになります
↓
おでこを右手の甲にのせたまま、左手で右足の甲をつかみます
↓
右のかかとを臀部に近づけながら、身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は我が家の娘の中学校の入学式。
新入生代表で挨拶をします。

大勢の人の前で言葉を話すことは
いい経験になると思います。

なかなか機会がないことを得る
ちょっとお得な新入生です。

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