【今日の簡単セルフケア-1701】
ウォーキングのためのストレッチ41/50
《モモの裏のストレッチ》
仰向けになります
↓
右膝を持ち上げ、
ふくらはぎとモモの裏をそれぞれ持ちます
↓
顔の方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
ーーーーーーーーーーーーーーーー
何年か前にこの写真を投稿した時に
親しい人（女性）から言われました。
「イトーさん、足の毛の処理したら？」
う〜ん…
毛の処理はあごヒゲしかしません！
昭和生まれのおっちゃんが
足に毛も生えていなくてツルピカだったら
気持ち悪いでしょ？
そこのあなた！
写真を拡大して見るんじゃありません！！
【今日の格言】
本質をしっかりと見れば
細かい表面の毛は気にならぬ
仰向けになります
↓
右膝を持ち上げ、
ふくらはぎとモモの裏をそれぞれ持ちます
↓
顔の方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
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何年か前にこの写真を投稿した時に
親しい人（女性）から言われました。
「イトーさん、足の毛の処理したら？」
う〜ん…
毛の処理はあごヒゲしかしません！
昭和生まれのおっちゃんが
足に毛も生えていなくてツルピカだったら
気持ち悪いでしょ？
そこのあなた！
写真を拡大して見るんじゃありません！！
【今日の格言】
本質をしっかりと見れば
細かい表面の毛は気にならぬ
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姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
院長 伊東稔
