ゴルフのためのストレッチ | 長野市で骨盤矯正の専門家伊東稔公式ブログ

2016年6月9日2016年6月2日

【今日の簡単セルフケア-1589】ゴルフのためのストレッチ13/37

【今日の簡単セルフケア-1589】
ゴルフのためのストレッチ13/37

《腕の前面のストレッチ》
壁に向かって横向きに立ちます
↓
身体よりも後方で右手のひらを壁面につけて、
指先を後ろに向けます
↓
肘を伸ばしたまま身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・上腕二頭筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
力こぶを作る筋肉が
この上腕二頭筋です。
　
力を入れるのはどなたも簡単にできるのですが、
「力を抜く」のはけっこう難しいものです。
　
モノを持つためには必須の筋肉は、
意識しない時にも使っているので、
けっこう利用している筋肉です。
　
にも関わらず、
メンテナンスとなると皆無ではないでしょうか？
よくよくお世話になっている上腕二頭筋。
ときどきは筋肉のごほうびでもある
ストレッチでお礼をしてあげましょう。

二の腕だけやせる技術
	福辻鋭記ヴィレッジブックス 2014-05-30 売り上げランキング : 254698 Amazonで詳しく見る by G-Tools

ーーーーーーーーーーーーーーーー
友達追加で繋がりましょう♪

ーーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
スマホでもパコソンでも
動くイトーちゃんが分かりやすく解説
YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
　☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■長野市の骨盤矯正人気No.１
伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66
■伊東稔公式メルマガ
（ワンクリックで解除できますのでお気軽に♪）
https://goo.gl/TpkgHh

大人女子の体幹ストレッチ: もう二度と太らない体になる
	広瀬統一学研プラス 2015-12-15 売り上げランキング : 105710 Amazonで詳しく見る by G-Tools

前島式肩甲骨ウキウキ・ダイエット
	前島敏也集英社 2013-04-26 売り上げランキング : 3729 Amazonで詳しく見る by G-Tools

大人女子の体幹ストレッチ: もう二度と太らない体になる
	広瀬統一学研プラス 2015-12-15 売り上げランキング : 105710 Amazonで詳しく見る by G-Tools

ぽっこりお腹をみるみる凹ませる知恵とコツ
	主婦の友社主婦の友社 2014-10-10 売り上げランキング : 548207 Amazonで詳しく見る by G-Tools