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  1. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1613】ゴルフのためのストレッチ37/37

    【今日の簡単セルフケア-1613】ゴルフのためのストレッチ37/37《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》イスに腰掛けます↓右足を左斜め前…

  2. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1612】ゴルフのためのストレッチ36/37

    【今日の簡単セルフケア-1612】ゴルフのためのストレッチ36/37《モモの付け根とモモの前のストレッチ》うつ伏せになります↓おでこを右…

  3. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1611】ゴルフのためのストレッチ35/37

    【今日の簡単セルフケア-1611】ゴルフのためのストレッチ35/37《体側と背中のストレッチ》イスに浅く腰掛けます↓左手で右足首を後…

  4. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1610】ゴルフのためのストレッチ34/37

    【今日の簡単セルフケア-1610】ゴルフのためのストレッチ34/37《肩甲骨周辺から背骨周辺のストレッチ》イスに浅く腰掛けます↓両手をク…

  5. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1609】ゴルフのためのストレッチ33/37

    【今日の簡単セルフケア-1609】ゴルフのためのストレッチ33/37《臀部と腰背部のストレッチ》両膝を立てて仰向けになります↓左足を右足…

  6. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1608】ゴルフのためのストレッチ32/37

    【今日の簡単セルフケア-1608】ゴルフのためのストレッチ32/37《首と肩甲骨のストレッチ》イスに浅く腰掛けます↓両手でモモの裏をつか…

  7. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1607】ゴルフのためのストレッチ31/37

    【今日の簡単セルフケア-1607】ゴルフのためのストレッチ31/37《腰のストレッチ》仰向けになります↓両膝を少し開き、膝裏から両足…

  8. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1606】ゴルフのためのストレッチ30/37

    【今日の簡単セルフケア-1606】ゴルフのためのストレッチ30/37《腹部のストレッチ》うつ伏せになります↓肩の真下で両肘を立て、上…

  9. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1605】ゴルフのためのストレッチ29/37

    【今日の簡単セルフケア-1605】ゴルフのためのストレッチ29/37《体側と背中ののストレッチ》壁に横向きに立ちます↓右手を頭上から上げ…

  10. ゴルフのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1604】ゴルフのためのストレッチ28/37

    【今日の簡単セルフケア-1604】ゴルフのためのストレッチ28/37《前腕のストレッチ》正座の状態から、前かがみになって手の甲を床につけます…

  1. 細モモ&ヒップアップ

    【今日の簡単セルフケア-1788】細モモとヒップアップのためのストレッチ2/8
  2. 今日の簡単セルフケア

    【今日の簡単セルフケア-1365】疲労回復のためのストレッチ21/76
  3. 美しい姿勢のためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1149】美しい姿勢のためのストレッチ29/40
  4. 腰痛のためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1829】腰痛のためのストレッチ17/39
  5. 美しい姿勢のためのストレッチ

    ねこ背改善&解消のストレッチ10/40【今日の簡単セルフケア-1861】
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