【今日の簡単セルフケア-1328】
ウォーキングのためのストレッチ34/50
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
右足を前に出し、
かかとを床につけて
両手でつま先を持ちます
↓
つま先を少しかかとの方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【面皮を欠く】
（めんぴをかく）
面目を失う。面皮を失う。
自分の名誉に傷をつける。
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「名誉」とは
「人の品性、徳行、名声、信用等の人格的価値」
ということです。
内部的名誉
外部的名誉
名誉感情
この３つに分類されますが、
民法で保護されるのは
外部的名誉です。
つまり、
社会一般にすぐれた評価を得ているものを、
不当に価値を下げられる行為を
受けることのないようにするものです。
簡単に言えば、
根も葉もないことを言われて
名誉を傷つけられることは違法行為ということ。
さらに具体的に言えば、
確証もないのに
「◯◯さんと◯◯さんは付き合ってるんだって」と噂話をして
その二人を貶めることです。
（二人は付き合ってない）
噂話も結構ですが、
確証もない推測での流布は
違法行為ともなりますのでご注意です。
カイロプラクターですが
同志社大学法学部出身の私です。
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