【今日の簡単セルフケア-1325】
ウォーキングのためのストレッチ31/50
《臀部のストレッチ》
床に座ります
↓
右足を持ち上げて、
両手で下から抱えます
↓
ふくらはぎを胸に
引き寄せるようにして近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【面を取る】
①剣道で，相手の面に有効な一撃を加える。
②材料の，かどを削り取って丸みをつける。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
中学の剣道部の部長さんと
長年仲良くさせてもらってます。
教え子たちの身体の不調があれば
真っ先に当院をご紹介くださいます。
剣道一筋！
かっこいいですよ。
武士の精神を受け継ぐ剣道は
日本の武道の最たるものと思います。
もう一つの意味の「かどを削る」面取り。
料理好きの私はジャガイモなどの面取りを
する技術は小学生の頃からありました。
「角を削る」のに「面取り」とはこれいかに？
そう思った時もありましたが、
昔からそう言うんだから従ってます。
でも今でも「なんでだろ？」と思いますけどね。
初めて就職した会社は、
ヨーロッパから石材などの建材を輸入販売する会社でした。
ここでも石の角を削る加工を
「面取り」と言ってましたので
馴染み深い言葉の一つです。
退社した後も、
タイル状の石材を見るたびに
「糸面取りしてる」とか、目につくものです。
眠り目地もいいけど、
やはり目地をしっかりしなければ
だめだよな…
などとプロの目線で店舗の内装などを
見てしまいます。
私にまつわる面取りあれこれでした。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
スマホでもパコソンでも
動くイトーちゃんが分かりやすく解説
YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66