【今日の簡単セルフケア-1318】
ウォーキングのためのストレッチ24/50
《臀部のストレッチ》
仰向けに寝た状態で、
写真のように右足を左足にかけます
↓
左足のモモの後ろで手を組んで、
そのまま胸に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【面を向かう】
（おもてをむかう）
①人に顔を合わせる。
②正面から対抗する。敵対する。
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メールやLINE全盛の時代でも、
両親に電話をすると喜んでもらえます。
さらには、
顔を見に出向くと
さらに喜んでもらえます。
意思表示がデジタル化されているからこそ
顔を見て話ができる関係を深めていきたいですね。
facebookは不思議なもので、
会ったことがなくても、
何かのご縁で繋がった方とネット上で交流していると、
いざ直接会った時には
「あ～！いつもありがとうございます。」と
すぐに深い仲になれます。
何かのきっかけで繋がっていっても、
会ったことがなければ
空虚なコメントのやりとりになってしまいがちです。
会った人とのさらなる理解や交流に、
SNSはとても重要な時代になってきましたね。
※facebookでの友達リクエストの承認は、
直接お会いした方に限らせていただいております。
（ウェブ心理塾の塾生同士、特に親しい友人の紹介は例外）
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