【今日の簡単セルフケア-1314】
ウォーキングのためのストレッチ20/50
《二の腕と胸のストレッチ》
壁に向かって立ちます
↓
右肘を壁につけ、
指先が背中に触れることが出来る程度に曲げます
↓
脇と上体を壁に近づけるようにして伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・上腕三頭筋
・大胸筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【面も振らず】
わきめもふらず。まっしぐらに
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一生懸命さが現れていい言葉ですね。
面も振らずに何かに打ち込んでいるときは、
他のことは二の次、三の次になって、
全力で頑張っていることでしょう。
時と場合によりますが、
子育てに関して言えば、
脇目も振らずに頑張っている時に
思わぬ落とし穴もあります。
子どもの方に十割の力を向けていると
要注意です。
なぜならば、ママのひきこもりのほとんどが
一生懸命に子育てをしているからです。
方向性は褒められるべきものなのですが、
「抜く」ところが分からずに、
ただただ「子育て」だけになっています。
身体のケア
美容
リフレッシュ
などがおろそかになっていると、
「疲れたおばちゃん」の姿になってしまいます。
子どもが生き生きと育つためには、
生き生きとしたママが必要なのは言うまでもありません。
大丈夫。
少々手を抜いて育てても、
子どもは勝手に育ちます。
子どものせいで
ご自身のケアができないと
言い訳をしていては、
子どもが可哀想です。
子育てをきっかけに
美容も健康も手に入れることは可能です。
「あなたのお陰でママはハツラツだよ」と、
胸を張って言えますので、
そこの部分に関しては
面も振らず頑張りましょう。
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