【今日の簡単セルフケア-1305】
ウォーキングのためのストレッチ11/50
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに足をのせます
↓
かかとはしっかりとつけたまま、
両手をモモにのせて身体を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【怒髪冠を衝く】
（どはつかんむりをつく）
〔史記 藺相如伝〕
激しく怒って髪の毛が逆立ったすさまじい形相。
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毛が逆立つ時は
どのような心身の状態に
なっているのでしょうか。
自律神経が毛根部にある立毛筋に作用し、
収縮させることによって起こるものです。
この自律神経は不随意筋のため、
意思によって動かすことはできません。
心穏やかなとき、つまり
自律神経が弛緩している時は毛が寝た状態です。
抑えることのできないほどの怒りが発生した時、
髪の毛が逆立つのを、
昔の人は見逃さなかったのですね。
あまりお目にかかりたくない形相ではあります。
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