【今日の簡単セルフケア-1304】
ウォーキングのためのストレッチ10/50
《ふくらはぎのストレッチ》
10cm以上の段差を作ります
↓
片方の足先をのせ、
かかとを床につけたまま
身体を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・下腿三頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【御髭の塵を払う】（おひげのちりをはらう）
【髭の塵を払う】（ひげのちりをはらう）
こびへつらう。おべっかを使う。
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丁寧な対応も、
度が過ぎたりTPOをわきまえないと違和感を覚えます。
不必要に丁重過ぎると、
こびへつらっているかのように思われます。
目上の人を立てるのは良いのですが、
へこへこばかりしていると嫌われることになりかねません。
嫌われまいと振舞えば振る舞うほど、
泥沼にはまってしまいますのでご注意です。
ではどうすれば良いのでしょうか。
「自分」というものを
しっかりとっている人は、
良くも悪くも個性的です。
個性的な人には、
波長が合う人が集まってくるでしょうし、魅力的です。
「自分はこういう人物である」
知っているようで知らない自分の姿。
それをしっかりと見極めた人は
どんどん進んで突き抜けましょう。
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