【今日の簡単セルフケア-1298】
ウォーキングのためのストレッチ4/50
《臀部のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
足を組み、右足のスネが床と平行に
なるように、軽く足を下に押します
↓
そのまま胸を足に近づけるようにし
身体を倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
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当院の施術を受けた方はお分かりですね？
このストレッチは、最初に時間をかける
・小尻になる
・足を軽くする
・モモの横を細くする
効果がある部分のストレッチです。
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【髪洗う】
（女性が）汗ばみ汚れやすい髪を洗う。
［季］ 夏。
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夏の季語としても使われる「髪洗う」。
この語句を季語にするなんて、
本当に日本人の感性ってすごいと思います。
どの時代に季語として
採用されたのかは不明ですが、
「髪洗う」だけで夏を表すなんて素晴らしいですね。
「あっちー」や「暑い」と言わずに、
何か別の言葉に置き換えれば、
少しは気分的に涼しくなる気がします。
「スイカが美味しい季節ですね。」
「汗をたくさんかいて代謝が上がりそう」
ああ、私からは心がときめく季語は生まれそうにありません。
ここで一句
「髪洗う香と浴衣のコラボレーション」
夏祭りで見る、普段と違う女性の色香を詠んでみました。
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