【今日の簡単セルフケア-1297】ウォーキングのためのストレッチ3/50


【今日の簡単セルフケア-1297】
ウォーキングのためのストレッチ3/50
8-77 のコピー
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに浅く腰掛けます

右足を斜め前に出します

右手で右足のつま先をつかみ、
つま先を身体に引きつけながら前傾します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【髪上ぐ】(かみあぐ)
髪を結う。

0053髪上ぐ☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆ のコピー 53
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古来より、髪を結うことは女性の装いの大切なことでした。
それは現代に至っても同じこと。

お年頃になると、まずは髪型を気にしますね。

髪からスタートして、
その「キレイになる」気持ちにはずっと続きます。

お化粧をする頃にも、
やはり髪型は切っても切れないものですし、
服装にも髪型は合わせるものです。

髪の毛にも気を使わないようになった時には、
気力も体力もなくなってしまい
「キレイ」だとか「カワイイ」からは
無縁の人になってしまいます。

先日、PTAの研修会で講師をしたときに、
「ギャルママはなぜ元気か」
という項目についてお話をさせていただきました。

「キレイでいたい」
「かわいくありたい」
そのように願い行動をするときには、
必然的に「元気になる」方法も取り込んでいるのです。

「運動をしなくても、キレイであれば元気になれる」
それを実行しているのがギャルママです。

おしゃれを忘れないおばあちゃんも、
運動をしなくてもお元気です。

見た目を気にして、
キレイになろうとするモチベーションは、
心身ともに元気になる要因の一つなんですね。

運動嫌いな人であれば、
せめて「キレイになるんだ!」
という気持ちを高めていきましょう。

キレイで元気になる明日が待っていますよ。
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