【今日の簡単セルフケア-1292】
アンチエイジングのためのストレッチ45/47
《股関節のストレッチ》
うつ伏せになります
↓
右膝を曲げ、
内側のくるぶしを持ちます
↓
左骨盤が浮かないように、
右足を床面に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・股関節外旋六筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【脳味噌を絞る】
ありったけの知恵を出す。知恵を絞る。
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アイデアを出そうとして
脳みそを絞りに絞って、
「もう何も出ない！ダメだぁ…」と思ったときに、
少し試していただきたいことがあります。
それは「かけ算」です。
私がカイロプラクターとしてだけ、
健康に関することを情報発信していれば、
そのうちネタが尽きます。
ところが、
「カイロプラクター」×「兼業主夫」
「カイロプラクター」×「子育てママを応援」
「カイロプラクター」×「漫画好き」
「カイロプラクター」×「言葉遊び好き」
「カイロプラクター」×「長野市在住」
「カイロプラクター」×「大阪出身」
このようにかけ算をしていくと、ネタは尽きません。
誰でも、
人が100人いたら、
上位30位に入るぐらい「◯◯が好き」
ということがあるでしょう。
「専門性」×「好き」を
思いついただけ書き出してみましょう。
例えば、
「２児の母」×「料理」
「専業主婦」×「お風呂」
「ワーキングウーマン」×「アロマ」
「ファミレスでバイト」×「人間観察」
脳みそを絞らなくても、
次から次へとアイデアが
湧いてくることに気づくでしょう。
脳みそを絞りきる前に、
「自分の好きなもの」探しをして、
自分を知るだけでもアイデアは湧き続けてきますよ。
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