筋肉は限界点まで伸ばしていくと、
「それ以上伸びたら危険！」と、痛みを発して止まるポイントを教えてくれます。
ストレッチの一動作をしっかりやると、どこかで痛くなるものです。
軽く痛みを感じた時、軽く痛みを感じたポイント
そこだけが「ストレッチ」ができています。
「イテテ…」と感じた後には「軽さが」感じられます。
ポーズだけ真似していても、
きちんとできていない場合がありますので、
ぜひ体から発する「イテテ…」を感じてください。
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