【今日の簡単セルフケア-1289】アンチエイジングのためのストレッチ42/47


【今日の簡単セルフケア-1289】
アンチエイジングのためのストレッチ42/47
67-77 のコピー
《首と肩甲骨のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます

両手でモモの裏をつかみます

頭を下げて背中を丸くします

一呼吸、二呼吸伸ばします
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
・脊柱起立筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭を回(めぐ)らす】
①頭を後ろの方に向ける。振り向く。
②過去を振り返ってみる。

0045頭を回らす ☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆ のコピー 45
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過去を振り返ってみたときに、
何が見えるかによって未来が変わります。

「後悔」が多いと、
未来はクヨクヨした自分しかありません。

「反省」が多いと、
未来はどんどん良くなっていきます。

どちらも、
すでに過ぎてしまったことではありますが、
そのままで時が経るのか、
改良改善して時を経るのかは全然違います。

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人間の脳には、
失敗を振り返って改善策を考えることで、
成長するシステムがあります。

そして、
振り返ることによって、
眠っていた遺伝子情報が働き出すなど、
遺伝子にまで変化がおきます。
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出典を失念してしまったのですが、
このように書かれている本がありました。

遺伝子情報がどうなるのかは
検証できないのですが、
「経験を活かす」とは
こういうことなのでしょう。

誰でも色んな過去があり、
現在があります。
過去から学ぶと、
現在も未来も明るくなるはずです。

クヨクヨと「後悔」を繰り返してみても、
暗い気持ちが増えるだけ。

だったら未来を改良していくために、
「反省」をして成長したいものです。
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