【今日の簡単セルフケア-1287】
アンチエイジングのためのストレッチ40/47
《モモの裏のストレッチ》
仰向けになります
↓
右膝を持ち上げ、
ふくらはぎとモモの裏をそれぞれ持ちます
↓
顔の方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭を縦に振る】
承諾の意を表す動作にいう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
口にしなくても（言葉を発しなくても）、
意図することが理解できる場合は多々あります。
ノンバーバルコミュニケーション
とも呼ばれる、
非言語の意思の疎通は、
太古の昔から人類に備わっている能力の一つです。
本能的に、
ノンバーバル（非言語）コミュニケーションが
できる身近な例は、赤ちゃんです。
言葉を学習した訳ではありません。
生きるのに精一杯です。
ですが、生理的欲求など、上手に伝えてくれます。
このノンバーバルコミュニケーションの
能力を高めていくと、
いわゆる「空気が読める人」になります。
周囲の人の
顔色、表情、態度、視線、目つき、など、
いちいち検証することもなく、
見えるものや感じるものを総合的
かつ瞬時に判断をします。
瞬時の判断から、
「今何をすべきか」
「次に何を言えば良いか」が
分かります。
空気が読める人になると、
読めない人よりは周囲からは
賞賛されますし、
お役にも立ちます。
観察力を磨き、
「相手はどうすれば喜ぶかな？」と
考えるだけでも
ノンバーバルコミュニケーション力は向上します。
一歩先を考えることができる人は、
自己成長も早いことでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【骨盤矯正】が得意な
整体＆カイロプラクティック院
小尻と細モモの実現！
・疲労回復
・姿勢改善
・プロポーション改善
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨３３０-２
お問い合わせ 026-283-5659
ママを元気にする専門家
院長 伊東稔
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■ママを元気にする専門家 伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66