【今日の簡単セルフケア-1283】
アンチエイジングのためのストレッチ36/47
《スネのストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
座面を両手で持ちます
↓
右足の膝を曲げ、
足の甲を床につけるように
足首を伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・脛骨筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭が打つ】
頭痛がする。
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身体のどこが痛くても嫌なものですが、
頭が痛いとどうしようもなくなります。
もちろんひどい腰痛もそうでしょうし、
歯が痛いのなんて、
想像しただけでグロッキー（死後？）です。
「神様のバカ！
なんで人間に痛みを感じる機能をつけたんだよ！」
と思ってみても、それはお門違いです。
痛みがないことには、
身体の不調や怪我がわからなくて、
患部がどんどん悪化します。
命に関わることに発展しかねません。
痛いからこそ、治療しようと行動できます。
痛いからこそ、治すために医学が発達します。
その結果、
少しでも長生きをし、
人生を楽しめる時間が増えます。
「頭痛」に悩む人が、
身の回りに少なからずいることでしょう。
頭痛にはいろんな原因がありますが、
可能性があるものを
一つずつ潰していくことと、
頭痛に関する本を何冊か読んで、
自分のパターンを知ることが大切です。
原因を取り除くのは、
他の誰でもなく自分です。
お医者さんにしかできない治療の方が少ないものです。
ぜひご自身の力（情報収集、生活習慣の改善）で
頭痛をなくしてくださいね。
運動不足が原因であれば、
ストレッチ系の施術をしている私にご相談ください。
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