【今日の簡単セルフケア-1279】
アンチエイジングのためのストレッチ32/47
《体側と背中のストレッチ》
横向きで床に座って、
右足を伸ばします
↓
左足は前に持っていき、
足裏を床にしっかりつけます
↓
そのままの状態で
上体を横向きに持ち上げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大腿筋膜張筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭に血が上る】
感情がたかぶり，冷静さを失う。
逆上する。かっとなる。
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イライラ感が最高潮になったとき、
逆上してしまいます。
子育て中には、
望まなくても逆上してしまうことも
しばしばあるかと思います。
かわいい我が子と
接しているにも関わらず、
イライラ感が募るのはなぜなんでしょうか。
一つの要因として、
ストレスの積み重ねがあります。
「私はストレスなんて無い」と
思っていても、
真面目に子育てをしている人には
多少なりとも「気付かないストレス」があります。
「◯時までに夕飯を作らなければならない」
「◯時までにお風呂に入れなければならない」
「◯時までに寝かさなければならない」
「◯◯しなければならない」ということが、
気付いていても気付かなくてもストレスなのです。
時間通りに、
きちんとスケジュールをこなすことは、
正しい生活習慣を
子どもの身につけるためには必要です。
ですが、
「５分や10分遅れても人生において大した影響はない」
と思うことも、
ストレスを溜めないためには大切です。
「ちょっといい加減」、
と言うと語弊がありますが、
人生には多少の寄り道や回り道があるものです。
ガチガチで、
きっちりとしたレールの上を
歩く子どもに育てますか？
臨機応変に進める子どもに育てますか？
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