【今日の簡単セルフケア-1278】アンチエイジングのためのストレッチ31/47


【今日の簡単セルフケア-1278】
アンチエイジングのためのストレッチ31/47
51-77 のコピー
《内モモのストレッチ》
座った状態で左足を曲げて、
右足を斜め前に伸ばします

胸から前に倒すようにして内モモを伸ばします

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・股関節内転筋群
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よくある開脚のストレッチを、
片方ずつやる形です。

モモの筋肉はすべて骨盤に繋がっています。
骨盤周辺(お尻を含む)をスッキリとしたければ、
欠かしてはならないストレッチです。
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭に入れる】
①記憶にとどめる。
②評価や判断の材料とする。

0034頭に入れる☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆ のコピー 34
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本を読んだり、
ネット上の情報を
入手したりしていると思います。
つまり《インプット》です。

この《インプット》は、
覚えて、
そして使ってこそ意味があります。
つまり《アウトプット》です。

不確かな情報、
聞きかじりの情報を
拡散してはいませんでしょうか?

テレビでちょっと聞きかじった情報を、
さも「世の中の真実」のように、
井戸端会議の場所で披露してはいませんか?

もちろん、
楽しい情報提供としては良いのですが、
伝え方によっては、
健康被害を誘発する行為にもなりかねません。

「お米は炭水化物」
「炭水化物は太るから食べないほうが良い」

こんな情報がまかり通っていますが、
本当にお米は太るのですか?

一人当たりのお米の消費量は減っています。
肥満率は増加傾向です。

お米ばかりを食べ過ぎて
太った人が身近にいますでしょうか?

聞きかじりの情報も、
ニュースソース(発信元)が
民放だったりすると、
スポンサーの意向が入ってきます。

JAがスポンサーだと、
お米の悪口は言えませんが、
マクド◯ルドがスポンサーだったら
お米の悪口もアリです。

「情報には何かの意図がある」
これをぜひ頭に入れていただきたいと思います。
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