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【今日の簡単セルフケア-1277】
アンチエイジングのためのストレッチ30/47
《骨盤横と腰のストレッチ》
右足を伸ばし、
左足を右に持っていきます
↓
上体を左にひねります
↓
右肘で左膝を押すようにして
伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・中臀筋
・腰背部
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭でっかち尻すぼり】
初めは勢いがいいが，
終わりは振るわないこと。
竜頭蛇尾。
頭でっかち尻つぼみ。
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ダイエットや健康作りで、
何か大きな衝撃があってスタートするのですが、
初日は一番がんばります。
数日するとやっていない。
なんてことが多々あります。
モチベーションの盛衰は
あって当たり前だと思いましょう。
ただし、
近い未来に確固たる夢や目標があれば、
それに向かって
一歩ずつ前進しなければ、
絵に描いた餅になってしまいます。
これまで生きてきて、
何度となく
挫折してしまった経験があるでしょう。
止まると挫折が確定ですが、
前進していれば
挫折することがありません。
モチベーションを維持するためにも、
常に最初に描いた夢や目標を
思い出しましょう。
時には、
夢や目標が変わっても良いです。
軸さえブレなければ大丈夫です。
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