【今日の簡単セルフケア-1269】
アンチエイジングのためのストレッチ22/47
《二の腕と胸のストレッチ》
壁に向かって立ちます
↓
右肘を壁につけ、
指先が背中に触れることが出来る程度に曲げます
↓
脇と上体を壁に近づけるようにして伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・上腕三頭筋
・大胸筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭を振る】
頭を左右に振り，不承知・否定の意を表す。
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日本では
首を横に振れば「NO」ですが、
ブルガリア、イラン、パキスタンでは
「YES」の意味になります。
身振り手振り、ボディーランゲージは
万国共通ではなく、地域差があるものです。
自分の常識は、
地域社会で生きているだけだと支障がないのですが、
ちょっと離れたところに行くと
非常識になったり失礼になったりもしますね。
ご飯を食べるときに
お茶碗を持ち上げるのは、
日本では持ち上げないと
失礼な振る舞いですし、
お隣の韓国では持ち上げると失礼になります。
麺類をすする音は、
日本ではお蕎麦などは
「すすらないと美味しくない」食べ方ですが、
欧米ではとっても嫌な音になります。
生まれ育ったところが
違う人と接するときには、
相手を理解する寛容さと、
相手の気持になる気遣いの
両方が求められますね。
相手を理解する努力ができると、
どこに行っても歓迎される人物になれそうです。
自分を高めるためにも、
旅行には積極的に行きたいものですね。
海なし県に住んでいるので、
この夏も海に行きたいです。
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