【今日の簡単セルフケア-1266】
アンチエイジングのためのストレッチ19/47
《首後ろから背中、背骨周辺のストレッチ》
両足を開いて床に座ります
↓
後頭部で両手を組みます
↓
肘を前に向け、
腕の重さを使って頭を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【話頭を転じる】
（わとうをてんじる）
話題を変える。話題を他に移す。
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小さな子どもと話をしていると、
コロコロと話題が変わります。
伝えたいことがいっぱいで、
頭の中で次から次へと
言葉が出てくるのでしょうね。
大人でも、嬉しいことがいっぱいのときや
怒りで満ちている時には、
矢継ぎ早に話題が変わります。
話題が変わっても、
軸が変わらないことがあります。
不平・不満や、
特定の人の悪口を言う時などはその通りです。
職場の不満、配偶者の悪口など、
吐けばスッキリすることもあります。
話を聞いてくれる人がいれば、
まだまだ救われますが、
くれぐれもSNS上での発言には気を付けましょう。
特定の人にだけ公開していても、
読む人に意思がある限り、
100%漏洩をふせぐことは不可能です。
「見て！◯◯さんがこんなこと書いてたよ！」と、
リアル社会でばら撒かれることもあります。
ここでSNSが出てきたので、話頭を転じます。
SNSでの投稿は、
ひとつの話題で完結するのが好ましいですね。
朝から寝るまでの日記を書くよりも、
食事だったら食事のこと
本の書評だったら書評だけ
１テーマ完結だとコメントももらいやすいです。
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